lidt om terapien

Hvordan går man i terapi?

Terapi er en helende vandring.

En vandring hvor du siger ja til dig selv og ja til en stor bevidsthedsudvidelse.

Det er en dedikation til dig selv og dit indre.

Et ja til at kigge dybt og rengøre dine følelsesmæssige sår.

Hvor du kommer til at rydde op i dine traumelandskaber- personlige som transgenerationelle.

Hvor det kræves at du går de kærlige skridt der skal til imellem sessionerne.

Terapi er nemlig også det der foregår imellem sessionerne, hvor du får integreret dine skridt fra sessionerne og taget ud i dit virkelige liv.

Det kan være forskellige procesnærende opgaver du får med dig hjem.

Åndedrætsteknikker, dagbogsskrivning, tegneprocesser, naturvandringer

- alt sammen tilpasset den enkelte.

Med mig øver du dig også på det relationelle plan, øver dig i at sætte ord på behov, øver dig i at læne dig ind i et andet menneske, modtage omsorg og spejlinger og mærke egne grænser.

Terapi er ikke kun sår, traumer, sorg og smerteforløsning- det er lige så meget udfoldelse af skjult glæde, iboende potentiale, seksualitet, lyst & livskraft.

"The wound is the place where the light enters you"

-Rumi

den integrative del af min terapeutiske værktøjskasse

her, nedenunder, kan du læse dig frem til hvad du kan støde på i terapien.

Jeg er skolet i en masse måder at møde mine klienter på, mange metoder og veje til healing, alt efter hvilke ønsker og problematikker der er...

dette kan du møde i terapien

mine varmeste anbefalinger

Åndedrætsterapi

Når vi bliver ramt af livet sætter det sig også på vejrtrækningen som kan blive holdt. Vi stopper med at trække vejret naturligt.Jeg inddrager vejrtrækningen i terapien når jeg finder det nyttigt ifht klientens specifikke situation. Jeg tilbyder også "Relationel åndedrætsterapi" en 3 timers proces hvor vi arbejder med vejrtrækning og berøring. Igennem denne teknik skabes der bevidsthedsudvidende tilstande og du vil kunne arbejde med tidlige traumer såsom fødselstraumer, tidligere livs traumer og komme i kontakt og hente styrke fra arketypiske og spirituelle lag.

Traumeforløsning

Traumeforløsning(bl.a via guidede øjen-&-kropsbevægelser)

Da vores øjne er sjælens vindue og øjnene er koblet op på det neurale netværk - kan vi igennem guidede øjenbevægelser gå ind og arbejde forløsende med nervesystemet. Dette kan kaldes også for "neuroterapi".
Vi finder nogle sætninger som stemmer overens med den tilstand du kommer i når traumet er aktiveret - så vi kan aktivere dele af det samtidigt med at vi har nogle sætninger som hjælper dig i kontakt med den du dybest set er, i nuet som er nogle positivt ladede sætninger. Dette er en blid måde at arbejde med det på, da det eneste du skal som klient er at følge en pind med øjnene.
Når vi traumatiseres er der bevægelser der fryser fast i nervesystemet, altså bevægelser der ikke er blevet færdiggjort.
Disse bevægelser kan du blive guidet ind i hvis jeg fornemmer dem eller hvis de dukker op. Sådan en session varer 3 timer - men dele af dette kan ogs å inddrages i sessionen hvis jeg vurderer at det ville være gavnligt.

Nervesystemets dans

Igennem et terapeutisk forløb vil du møde psykoedukation omkring nervesystemet og dens funktion. Vi vil også undersøge dit nervesystem så du kan få en bedre forståelse for hvad der sker i dig når du bliver taget af kamp, frys, flugt eller når du går i kollaps eller dissociation. Du vil lære dit ventrale sted at kende( hvor du mærker dig selv, egne følelser og mærker god kontakt til andre mennesker) og hvordan du kan regulere angsttilstande og depressive tilstande.

Større bevidsthed

Ved at lære at være nærværende tilstede trænes din bevidsthed og det vil automatisk ekspandere. Jo mere du er til stede, jo mere ligger du mærke til. Og når du er vågen opmærksom er det også nemmere at fange hvis du er ved at ryge ud over en tangent eller er ved at blive tricket. Du vil i klinikken opleve at jeg guider dig meditativt når du ligger på briksen eller når du sidder i stolen. Jeg kan også finde på at give dig en procesnærende ting at gå hjem med , som kan være en konkret meditation som vil gavne dig at praktisere.

Vi vil også ha' afklarende samtaler omkring dine mønstre og overlevelsesstrategier når det byder sig, dette hjælper også til en større bevidsthed omkring dit indre liv.

Hvis du har lyst kan dagbogsskrivning også støtte din proces. Tal med mig om dine fokuspunkter for dagbogsskrivningen hvis du beslutter dig for det og har brug for støtte til det.

Relation & kontakt

Vi skabes i relationer, vi såres i relationer & vi heles i relationer.

Vores relation er vigtig.
Når vi traumatiseres kan dette ske i mangel på et empatisk vidne som kan være der med os hvor det er allersværest og allerværst.

Det traumatiske, stagneret energi, fryser til og venter på at kunne blive mødt af et menneske som kan være der med en. Når dette møde sker kan tilstanden smeltes og man vil vågne op til nuet og komme ud af fortidens kløer.

Bevægelse

Bevægelse bringer liv ind i stagnerede områder, en fantastisk måde at generobre hele sin krop på. Det kan være igennem guidede kropsbevægelser eller igennem autentisk bevægelse. Autentisk bevægelse vil du dog kun møde i gruppekontekst og i workshops.

Transgenerationelt

Du er ikke bare dig. Du har din families gener med dig, på godt og ondt. Igennem familieopstilling kan vi møde det usagte, igennem sansninger og impulser- der kan være bundet i flere generationer tilbage og give det en plads.

Berøring

Berøring er vigtigt for alle mennesker for at kunne fungere i livet. Her kan du komme i kontakt med dine nej'er og ja'er. Komme i kontakt med dine behov, dine grænser og dine længsler. Berøring kan foregå i stolen, på briksen- med tøj eller en oliekropsmassage med terapeutisk fokus.

Tilknytning og fødselstraumer

Energiarbejde

Når vi arbejder med energierne, er det en bevidstgørelse af dit eget energisystem og en støtte til at du kan begynde at sanse det, hvad der ligger af blokeringer, og hvad der skal forløses for at du står mere fuldt og helt som dig.

Livsformål

Hvad er dit livsformål? Dit sjælskald ?
Hvad får dig til at stå op om morgenen?
Og hvor langt er du fra at udfolde dit dybeste potentiale ?

Med forskellige værktøjer vil jeg støtte dig til at mærke hvad du har med dig i bagagen og hvad der skal foldes ud , - og hvad det kræver.

Du vil få konkrette proces-nærende opgaver med dig, som vi samler op på , gang for gang som en rød tråd igennem hele forløbet. Det kan være arbejde med dine chakras , visualiseringer, bøn eller forskellige ritualer.

Drømme

Parforhold

Kærlighedspartnere, samlevere, kærester. Uanset hvor I er i jeres parforhold, er i velkomne. Om det er til en kærlig afrunding af det der var- eller en udfoldelse og ekspandering af jeres relation. Vi vil arbejde med de konflikttilstande som lever imellem jer. Det kan være at den ene trækker sig imens den anden presser på. Eller begge trækker sig, så I aldrig for talt ud. Eller - at I kommer op og skændes og har svært ved at falde ned igen og lande sammen.
Alt dette, bliver ofte udspilninger af noget som vi har set vores forældre gøre.
I parterapien kan I få hjælp til nye, kærlige strategier , så I kan bringe bevidsthed ind i feltet imellem jer og begynde at handle ud fra hjertet fremfor et automatisk mønster.

Spiritualitet

I den terapi jeg tilbyder, ser jeg altid sjælen og dens vej. Jeg lytter til sjælens fortællinger- lytter til kvaliteterne som skal spejles- og lytter til de traumer og overbevisninger som ligger- måske- også før dette liv eller midt i inkarnationen.
Jeg hjælper, sjælen, til at lande og få rodfæste i dette liv. Når sjælen lander, vil livet også give mening og formål.

Når sjælen lander og bliver integreret i kroppen, kan kontakt med åndelige vejledere også blive mere tydeligt og konkret - så spiritualiteten kan bruges i dagligdagen, i relation til andre mennesker og samfundet- fremfor som en flugt fra jorden og de jordiske udfordringer som hører med på denne rejse.

Seksualitet

Seksualiteten er lige så vigtig at få med i spil i det terapeutiske rum.
Der kan være en masse skam forbundet med lyst og ulyst.
Omkring grænser og behov.
Seksualiteten kan også ha' fået et udspring fra præstation fremfor en nydelsesfuld væren. Alt det, er velkommen i rummet. Intet er forbudt at tale om og gå på opdagelse i.
Det kunne også være psykoedukation omkring tantriske praksisser, single som i par- hvor du/I kan få støtte til at udfolde en mere moden og hel seksualitet.